עבור לתוכן

חיפוש בפורום

מציג תוצאות עבור התגיות: 'חלבונים"'.

  • חפש לפי תגיות

    כדי לשמור תגית יש ללחוץ על מקש האנטר
  • חפש לפי משתמש

סוג תוכן


פורומים

  • דיון וקהילה
    • דיבורים
    • משחקייה
    • אליפות ולורנט IVC
  • תחביבים ופנאי
    • מוזיקה ו־YouTube
    • טכנולוגיה חומרה וגאדג'טים
    • תכנות
    • טלוויזיה וקולנוע
    • ספורט ופיתוח הגוף
    • עיצוב ואמנות
    • אנימה ומנגה
  • קהילות משחק
    • Counter-Strike: GO
    • Rust
    • Minecraft - Dust
    • Team Fortress 2
    • טורנירים ותחרויות
  • משחקים
    • משחקים וקונסולות – כללי
    • VALORANT
    • Fortnite
    • Genshin Impact
    • PUBG
  • מערכת
    • משוב ועזרה
    • עדכונים
    • לוח דרושים

קטגוריות

  • גיימינג
    • חדשות
    • PC
    • PlayStation
    • XBOX
    • eSports
    • עדכונים
    • שמועות
  • ביקורות
  • חומרה וציוד היקפי
  • אינטרנט וטכנולוגיה
  • סרטים וסדרות
  • ספורט
  • אירועים
    • E3

קטגוריות

  • חדשות
  • בעלי חיים
  • WTF
  • קולנוע וטלוויזיה
  • מוזיקה
  • קהילה

מצא תוצאות ב..

מצא תוצאות ש..


תאריך שנוצר

  • התחל

    סיום


עודכן לאחרונה

  • התחל

    סיום


סנן לפי מספר של...

הצטרף

  • התחל

    סיום


קבוצה


שם פרטי


על עצמי


מין


משחקים אהובים


תוכנת דיבור מועדפת


מקצוע


דף בית


Facebook


Instagram


Twitter


YouTube


Spotify


Discord


Steam


מאומת כחול


מאומת אפור

  1. רציתי להציג נושא מנקודת המבט האישית שלי לגבי מה שיש לכל מתאמן בבית.. כן כן הדלי הזה שהתחננתם מההורים שלכם לקנות על היום הראשון שנכנסתם לחדר כושר רק כי חשבתם שזה "מפתח שרירים".. אם עוד לא נחשתם על מה אני עומד לדבר. הנושא שהיום נדבר עליו הוא אבקות חלבון.. קודם כל ולפני הכל בואו ניישר קו (אדבר על חלבון מי גבינה משום שהוא החלבון הכי מוכר והרגיל בעיקרון.) מהי אבקת חלבון? אבקת חלבון הוא תוסף ת****, אולי השמיש ביותר. חלבון מי גבינה הוא חלבון *טבעי* - חשוב להגיד ולהדגיש שהוא טבעי משום שיש המון הורים שמתרגשים וחוששים מאבקת החלבון בגלל היותה אבקה אשר יכולה -להזיק- לגוף. מי גבינה מתמוססים במים ולכן נספגים מהר ובמטבוליזם מהיר. אלו יתרונות נורא חשובים.. למה הם חשובים? ככה- כאשר X יוצא לאימון וכאשר הוא מארגן את התיק שלו לחדר כושר הכלול פה.. מים, כפפות, פחמימות זמינות (אם יש) X מכין לעצמו חלבון. לוקח את דלי החלבון, מוציא כף אחד, זורק אל השייקר שם מים ומערבב. וכן. יוצא לו שייק. X שותה את השייק. כאשר החלבון נכנס לגופו של X, הוא מתפרק לחומצות אמינו, מגיע בסופו של דבר לקיבה, כבד, שרירים וכו.. כאשר X מסיים לשתות את השייק הוא ישר יוצא לאימון. היתרונות שאליהם דיברתי מקודם באיים לידי ביטוי עכשיו. כאשר X שותה את החלבון הוא מתפרק לחומצות אמינו.. ובעצם כאשר X מתחיל את האימון החלבון כבר הספיק להספג. למה זה טוב? אם החלבון שאותו X שתה, היה בעל ספיגה איטית כאשר X היה מתחיל להתאמן החלבון הייתה עדיין באמצע תהליך פירוק. בעיה - כאשר אדם מתאמן (תקופת מסה לדוגמא ספציפית זו) הוא רוצה לגרום לגירוי בעצם של השריר.. לפתח אותו ולגרום להיפרטרופיה. ובמקום שהגוף יתעסק בזה. הוא עסוק בתהליכים אחרים. זוכרים את החלבון שX שתה מקודם? אז כן.. הוא עדיין לא סיים להתפרק ולהספג ולכן מה שקורה זה שמהלך האימון הגוף עדיין עסוק בלפרק ולספוג את החלבון לגוף. ----------------------------------------------------------------- תגיד אחי, אם אני אקח אבקת חלבון? יתפתחו לי שרירים יותר מהר? -טעות! ממש ממש לא. אבקת החלבון היא *תוסף ת*****, אבקת החלבון נועדה על מנת למלא חוסרים בערכים היומיים של כל אדם ואדם. דוגמא: אם יוסי צריך לאכול 120 גרם חלבון ביום. יוסי קם בבוקר, הכין את כל הארוחות שלו אבל גילה משהו חריג.. כל המוצרי חלבון שיש לו בבית כבר כמעט נגמרו ולכן הוא לא יוכל להגיע ל120 גרם חלבון איתם אלה ל95. אבל יוסי לא דואג.. יש לו אבקת חלבון בבית. איך היא תעזור אתם שואלים? ככה היא תעזור. הגיע הערב ויוסי הגיע ל95 גרם חלבון ובגלל שהוא יודע שנגמרו לו מוצרי החלבון בבית הוא החליט להשתמש באבקת החלבון שבדרך כלל בכלל מנת הגשה קיימים 25 גרם חלבון. או! איזה יופי.. עכשיו יוסי יוכל למלא את הערכים היומיים שלו! יוסי לקח מנת הגשה ושתה אותה וכן! הוא הגיע ל120 גרם חלבון ביום. מדהים לא!? כן! אבקת החלבון יכולה לעזור לכם להגיע לכמות החלבון היומית שלכם ביום. אבקת החלבון יכולה לעזור לכם במצבים שלא תוכלו לאכול אוכל אמיתי.. במידה ואתם ממהרים או שאין מספיק אוכל בבית או שאתם חוזרים מאוחר הביתה.. אבקת החלבון יעילה וקלה לשימוש ויכולה לעזור לכם להגיע לכמות החלבון היומית שלכם... ------------------------------------------------------ תגיד אחי, אני רוצה לקנות אבקת חלבון, אבל וואלה... שמעתי זה משמין אחי.. ------- ממש ממש לא! קחו לדוגמא מנה של חזה עוף (150 גרם לדוגמא) נמצא 200 קלוריות כמעט 40 ג' חלבון 4.5-15 ג' שומן 60-80 מ"ג כולסטרול. בזמן שבאבקת החלבון שיש לכם בחנויות, יש: (כף הגשה) 125 קלוריות בממוצע 25 גרם חלבון רק 2-5 גרם שומן ו40 מ"ג כולסטרול בממוצע --------------------------------------------------------- בנוסף באבקת החלבון גם יש פחות קלוריות ממעדנים עשירי חלבון, יוגורטים וכדומה.. ---------------------------------------------------------------- אז תגיד אחי, אם החלבון הזה כלכך טוב כמו שאתה מציג אותו, כמעט ואין קלוריות, אין סוכר, יש הרבה חלבון, יחסית טעים.. למה אני בכלל צריך חזה עוף/ טונה גבינות וכו? אולי אני פשוט יעיף את כל זה מהתפריט ואשתמש רק באבקת חלבון. -------------- אבקת החלבון הוא תוסף ת****!!! אינו תחליף ל א ו כ ל ט ב ע י ! זה אולי נשמע כמו חלום. גם טעים גם דל קלוריות וגם דל בסוכר אבל שכחתם שהגוף לא צריך רק בריאות ודל קלורי והכנסה מעטה של סוכר. הוא צריך גם, ויטמינים על מנת לשמור על מערכת החיסון והעצבים ושלל מערכות הגוף, מינרלים על מנת לתחזק את השלד... סיבים תזונתים על מנת לגרום לתחושה של שובע.. ואת כל זה חברים, א-י-ן באבקת החלבון. *חשוב לציין שלא באתי להכריח או להגיד לכם לקנות חלבון, רק להגביר את המודעות אליו ולמה הוא לא רע ומסוכן. אז לאלה שכן קנו חלבון? איזה סוגים יש לכם? שתפו!
×
×
  • צור חדש...