עבור לתוכן

חיפוש בפורום

מציג תוצאות עבור התגיות: 'ת****'.

  • חפש לפי תגיות

    כדי לשמור תגית יש ללחוץ על מקש האנטר
  • חפש לפי משתמש

סוג תוכן


פורומים

  • דיון וקהילה
    • דיבורים
    • משחקייה
    • אליפות ולורנט IVC
  • תחביבים ופנאי
    • מוזיקה ו־YouTube
    • טכנולוגיה חומרה וגאדג'טים
    • תכנות
    • טלוויזיה וקולנוע
    • ספורט ופיתוח הגוף
    • עיצוב ואמנות
    • אנימה ומנגה
  • קהילות משחק
    • Counter-Strike: GO
    • Rust
    • Minecraft - Dust
    • Team Fortress 2
    • טורנירים ותחרויות
  • משחקים
    • משחקים וקונסולות – כללי
    • VALORANT
    • Fortnite
    • Genshin Impact
    • PUBG
  • מערכת
    • משוב ועזרה
    • עדכונים
    • לוח דרושים

קטגוריות

  • גיימינג
    • חדשות
    • PC
    • PlayStation
    • XBOX
    • eSports
    • עדכונים
    • שמועות
  • ביקורות
  • חומרה וציוד היקפי
  • אינטרנט וטכנולוגיה
  • סרטים וסדרות
  • ספורט
  • אירועים
    • E3

קטגוריות

  • חדשות
  • בעלי חיים
  • WTF
  • קולנוע וטלוויזיה
  • מוזיקה
  • קהילה

מצא תוצאות ב..

מצא תוצאות ש..


תאריך שנוצר

  • התחל

    סיום


עודכן לאחרונה

  • התחל

    סיום


סנן לפי מספר של...

הצטרף

  • התחל

    סיום


קבוצה


שם פרטי


על עצמי


מין


משחקים אהובים


תוכנת דיבור מועדפת


מקצוע


דף בית


Facebook


Instagram


Twitter


YouTube


Spotify


Discord


Steam


מאומת כחול


מאומת אפור

  1. רציתי לדבר על נושא שמתאמנים שלי אומרים לי ובנוסף אני גם רואה ביום יום בסביבה האישית שלי. והנושא הוא התמדה בחיטוב - מטרה בחיטוב לרדת באחוזי השומן, לרדת במשקל, לנסות לשמור על כמה שיותר שריר. לאנשים יש הרי תכניות מסודרות שעל פי הן הם עובדים. לדוגמא איציק מתאמן בימים ראשון, שני, חמישי ושישי. איציק בתקופת חיטוב עכשיו.. חברים של איציק יוצאים ביום חמישי וזה בדיוק נופל לו על האימון. איציק יודע שהוא לא יכול לאכול שום דבר שם כי המטרה שלו היא להוריד את שכבת השומן מעליו ולהתחטב. איציק אוכל ג'אנק עם חברים ועולה במשקל. בעיה - לא עומד בדחיית סיפוקים. אנשים כל הזמן אומרים "קשה לי" "החיטוב הזה הורג אותי" אנשים יוצאים עם חברים ובעצם כן אוכלים את הג'אנק אם כולם ואז שהמאמן שואל אותם: "אבל אתה בחיטוב! איך אתה יכול להרשות את זה לעצמך!?" ואז אנשים נוטים להגיד.. "מה-אני-יכול-לעשות?" אנשים לא מצליחים לדחות את הסיפוקים שלהם לפני המטרות שלהם.. אם המטרה שלך זה להתחטב ומזמינים אותך לפיצה, תחשוב מה אצלך בעדיפות ראשונה. 5 דק טעים בפה ואז להשמין? או... לא ללכת עם החברים לאכול ולהמשיך בתהליך שלך ו*להצליח!!* תעמדו על שלכם ואם יש לכם מטרה על תתנו לסיפוקים שלך לעצור בעדכם.. זה כמה דקות טעימות בפה.. וזהו! ואז אתך מבינים שגם הפסיק להיות טעים וגם אתם לא מבצעים את תהליך החיטוב כשורה. תחשבו על זה מנקודת המבט הבא: כל מה שאני אוכל שהוא לא בתפריט כגון ג'אנק פוד או שוקולדים פשוט יעצור לי את התהליך.. חברים, זה לא שווה את זה. -------------- בכל זאת רוצים לאכול משהו טעים? אין בעיה. פעם בשבוע תוסיפו לתפריט ארוחה ביום שאתה קובעים והארוחה הזו תחליף ארוחה אחרת שלכם שהיא כן בתפריט. ארוחת צ'יט כמו שלרוב מכירים.. שם תוכלו לאכול מה שרק עולה לראשכם.. (פיצה, המבורגר, שוקולדים, גלידות וכו..) תחשבו מה אתם רוצים קודם! להתחטב או להסתפק לכמה דקות! ערב טוב
×
×
  • צור חדש...