liorshvar 24 יוצר/ת האשכול פורסם 2017 בינואר 8 liorshvar YourGame Beginner lior 24 114 הודעות הדדליפט היא תנועה כבדה ומורכבת שצריכה להכלל בכל תוכנית אימון של כל מרים משקולות. כשההרמה הזו לא רק תשפר את החוזק של כל הגב,אלא גם את שרירי הירך, בטן והרגליים, וכמו כן תתן עבודת אחיזה חזקה שהיא מיומנות חשובה בהרמה זו. כמו הסקוואט, הדדליפט יגרה את מערכת הגדילה בגוף שיתן חוזק ומסה לאזורים אחרים. ישנם שני סגנונות בסיסיים של דדליפט: קלאסי וסומו. לכל סגנון ניתן הסבר, ונשווה ביניהם. בעוד חלק ממרכיביו של הדדליפט הם זהים, כמו העובדה שהמתאמן מרים את המשקל מן הרצפה, ומגיע להזדקפות ישרה מבלי לכופף את ידיו, יש הרבה הבדלים ביומכניים המתרחשים כשמתמשים בסגנונות השונים. אני יראה לכם את הדדליפט שלי (אני עושה דדליפט קלאסי), כאשר המקסימום שלי הוא 150KG אבל בסרטון הזה אני עושה 120KG לצורך להראות תנועה מלאה וישרה זהו האשכול הראשון, אז אל תתנו ביקורת קשה על העיצוב ועל הרמה. קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
NadavOhana 1202 פורסם 2017 בינואר 8 NadavOhana משתמש כבוד נדב אוחנה 1202 5k הודעות פששש כל הכבוד לך! לכל בקשה אני זמין בפורום: TS: ts.yourgame.co.il Discord: NadavOhana • ナダーブ#0012 Discord Server: NadavOhana & Friends ;D בסטים: ツNadavѺhana • ナダーブ BlizzardApp: NadavOhana#1520 Twitch: NadavOhana AnimeList: NadavOhana שהיה יום נפלא לכולם!!! קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
DopeChef 2 פורסם 2017 בינואר 8 DopeChef חדש/ה ב־YourGame 2 7 הודעות פפשיייי חזקקקק קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
wagreN 67 פורסם 2017 בינואר 8 wagreN YourGame Average שוהם 67 1.8k הודעות עשיתה את זה בZeus? "If you don’t take risks,you can’t create a future" קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
liorshvar 24 יוצר/ת האשכול פורסם 2017 בינואר 8 liorshvar YourGame Beginner lior 24 114 הודעות לפני כעת KnifeSkrops אמר: עשיתה את זה בZeus? באייקון קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
David_ 2 פורסם 2017 בינואר 8 David_ חדש/ה ב־YourGame David 2 9 הודעות אחיקר חתיך קצת שחיף אבל עדיין Nickname ingame - Fluffyחתימה מושקעת ביותר קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
xTaZzZi 30 פורסם 2017 בינואר 8 xTaZzZi מנהל קהילת CSGO נוה כרמי 30 172 הודעות תכניס כבר את החזה אח. שלא יחשבו עליך מחשבות, רק אומר. אגב אחלה מהפך בחודשיים, המשך כך! קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
-MK- 50 פורסם 2017 בינואר 8 -MK- מנהל קהילות משחק Idan 50 165 הודעות @xTaZzZi זאת התמונה שלי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
The Donger 325 פורסם 2017 בינואר 8 The Donger YourGame Average Tomer 325 1.2k הודעות לפני 1 דקה xTaZzZi אמר: תכניס כבר את החזה אח. שלא יחשבו עליך מחשבות, רק אומר. אגב אחלה מהפך בחודשיים, המשך כך! למה להכניס את החזה? זה מגנט קווקזיות! You can't stop the future You can't rewind the past The only way to learn the secret ...is to press play קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Evya M 103 פורסם 2017 בינואר 8 Evya M YourGame Expert אביתר 103 553 הודעות לפני 45 דקות liorshvar אמר: ישנם שני סגנונות בסיסיים של דדליפט: קלאסי וסומו. לכל סגנון ניתן הסבר, ונשווה ביניהם. לפני 2 דקות xTaZzZi אמר: תכניס כבר את החזה אח. שלא יחשבו עליך מחשבות, רק אומר. אגב אחלה מהפך בחודשיים, המשך כך! ככה נראה מי שעושה דדליפט סומו? כי המדריך אמר לי להתחיל לעשות אבל אני מפחד התמונה שלי אומנות מבית היוצר של דורמטריקס קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Dragonborn 12 פורסם 2017 בינואר 8 Dragonborn אדמין דרור 12 608 הודעות חחחחחח אביה אל תדעג אין בושה בסומו קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
NaDav 508 פורסם 2017 בינואר 8 NaDav YourGame Average נדב 508 1.8k הודעות לפני 3 דקות Dragonborn אמר: חחחחחח אביה אל תדעג אין בושה בסומו מי כמוך יודע מאומת? קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Dragonborn 12 פורסם 2017 בינואר 8 Dragonborn אדמין דרור 12 608 הודעות לפני כעת NaDav CSGO אמר: מי כמוך יודע אני לא יודע אני רק אומר אני מקבל כל בנדם בין אם הוא סומו או לא כל ספורט מכבד את מתעמניו קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
NaDav 508 פורסם 2017 בינואר 8 NaDav YourGame Average נדב 508 1.8k הודעות לפני 3 דקות Dragonborn אמר: אני לא יודע אני רק אומר אני מקבל כל בנדם בין אם הוא סומו או לא כל ספורט מכבד את מתעמניו התכוונתי שאתה הסומו -,- מאומת? קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Dragonborn 12 פורסם 2017 בינואר 8 Dragonborn אדמין דרור 12 608 הודעות לפני 15 דקות NaDav CSGO אמר: התכוונתי שאתה הסומו -,- אני יודע ביגלל זה רשמתי לך שאני לא יודע מניסיון קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
תגובה מומלצת
צוות האתר אישר תגובה זו וניתן לסמוך על התוכן הנכתב בה.
התחבר או הרשם על מנת להגיב.
עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב
צור חשבון
צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.
רישום חשבון חדשהתחבר
משתמש קיים? התחבר.
התחבר עכשיו