עבור לתוכן

סיפוק עצמי / מטרות אישיות

תגובה מומלצת
צוות האתר אישר תגובה זו וניתן לסמוך על התוכן הנכתב בה.

יוצר/ת האשכול Lift
  • Yonatan
  • 19
  • 38 הודעות
(נערך)

רציתי לדבר על נושא שמתאמנים שלי אומרים לי ובנוסף אני גם רואה ביום יום בסביבה האישית שלי.
והנושא הוא התמדה בחיטוב - מטרה בחיטוב לרדת באחוזי השומן, לרדת במשקל, לנסות לשמור על כמה שיותר שריר.

לאנשים יש הרי תכניות מסודרות שעל פי הן הם עובדים.
לדוגמא
איציק מתאמן בימים ראשון, שני, חמישי ושישי.
איציק בתקופת חיטוב עכשיו..
חברים של איציק יוצאים ביום חמישי וזה בדיוק נופל לו על האימון.
איציק יודע שהוא לא יכול לאכול שום דבר שם כי המטרה שלו היא להוריד את שכבת השומן מעליו ולהתחטב.
איציק אוכל ג'אנק עם חברים ועולה במשקל.
בעיה - לא עומד בדחיית סיפוקים.
אנשים כל הזמן אומרים "קשה לי" "החיטוב הזה הורג אותי"
אנשים יוצאים עם חברים ובעצם כן אוכלים את הג'אנק אם כולם ואז שהמאמן שואל אותם:
"אבל אתה בחיטוב! איך אתה יכול להרשות את זה לעצמך!?"
ואז אנשים נוטים להגיד.. "מה-אני-יכול-לעשות?"
אנשים לא מצליחים לדחות את הסיפוקים שלהם לפני המטרות שלהם..
אם המטרה שלך זה להתחטב ומזמינים אותך לפיצה, תחשוב מה אצלך בעדיפות ראשונה. 5 דק טעים בפה ואז להשמין? או... לא ללכת עם החברים לאכול ולהמשיך בתהליך שלך ו*להצליח!!*
תעמדו על שלכם ואם יש לכם מטרה על תתנו לסיפוקים שלך לעצור בעדכם.. זה כמה דקות טעימות בפה.. וזהו! ואז אתך מבינים שגם הפסיק להיות טעים וגם אתם לא מבצעים את תהליך החיטוב כשורה.
תחשבו על זה מנקודת המבט הבא:
כל מה שאני אוכל שהוא לא בתפריט כגון ג'אנק פוד או שוקולדים פשוט יעצור לי את התהליך..
חברים, זה לא שווה את זה.
--------------
בכל זאת רוצים לאכול משהו טעים?
אין בעיה.
פעם בשבוע תוסיפו לתפריט ארוחה ביום שאתה קובעים והארוחה הזו תחליף ארוחה אחרת שלכם שהיא כן בתפריט.
ארוחת צ'יט כמו שלרוב מכירים..
שם תוכלו לאכול מה שרק עולה לראשכם.. (פיצה, המבורגר, שוקולדים, גלידות וכו..)
תחשבו מה אתם רוצים קודם! להתחטב או להסתפק לכמה דקות!
ערב טוב 2764.png

נערך על ידי Lift
קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבתי 4
  • אהבה 1
הצג חתימה
Sean.
  • שון
  • 1084
  • 7k הודעות

מעורר השראה 

תע"ה

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבה 1
הצג חתימה
יוצר/ת האשכול Lift
  • Yonatan
  • 19
  • 38 הודעות
לפני 1 דקה JustSean אמר:

מעורר השראה 

תע"ה

מאוד מאוד שמח לשמוע תודה רבה לך חבר ❤️

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

Nexicy
  • מתן
  • 140
  • 648 הודעות

סיכום להתמקד במטרה ! 

 

יש לך מטרה תתמקד בא ומה שמונע ממך הגעה אליה תתעלם ממנה ! 

 

גרמת לי חשק להתאמן עוד פעם היום חחחח

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבה 1
הצג חתימה
יוצר/ת האשכול Lift
  • Yonatan
  • 19
  • 38 הודעות
לפני כעת Nexicy אמר:

סיכום להתמקד במטרה ! 

 

יש לך מטרה תתמקד בא ומה שמונע ממך הגעה אליה תתעלם ממנה ! 

 

גרמת לי חשק להתאמן עוד פעם היום חחחח

וואו אח ריגשת אותי, אם עשיתי לך חשק להתאמן עשיתי את שלי :)

תודה רבה לך ❤️

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבה 1
הצג חתימה
*iLay*
  • איליי
  • 480
  • 2.2k הודעות
(נערך)

תע"ה מעריך מאוד את ההשקעה !!

אגב אני עושה בדיוק מה שאמרת,עובד מעולה! הורדתי 5 קילו בחודשיים (אחוז שומן יחסית גבוה ?[22])

נערך על ידי fAdE fReEcSs
קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבתי 1
הצג חתימה
יוצר/ת האשכול Lift
  • Yonatan
  • 19
  • 38 הודעות
לפני 12 דקות fAdE fReEcSs אמר:

תע"ה מעריך מאוד את ההשקעה !!

אגב אני עושה בדיוק מה שאמרת,עובד מעולה! הורדתי 5 קילו בחודשיים (אחוז שומן יחסית גבוה ?[22])

מעולה יא תותח!

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

Apophis
  • אופיר
  • 226
  • 1.4k הודעות

אחי אתה צריך לעשות סרטונים של זה.

אתה כל כך טוב שבזמן שקראתי את האשכול ירדתי 2 קילו ואז קראתי עוד פעם יותר מהר ויותר חזק ודחיתי סיפוקים ואז ירדתי 22 קילו וא.א.גורדון חברה שלי עכשיו אבל אז יד ימין התחלשה כי לא עושה ביד יותר

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • הממ 1
הצג חתימה
Senor Shawn
  • דור שון ג.
  • 370
  • 1.3k הודעות

תע"ה!! מושקע מאוד! 3>

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

יוצר/ת האשכול Lift
  • Yonatan
  • 19
  • 38 הודעות
לפני 15 דקות Apophis אמר:

אחי אתה צריך לעשות סרטונים של זה.

אתה כל כך טוב שבזמן שקראתי את האשכול ירדתי 2 קילו ואז קראתי עוד פעם יותר מהר ויותר חזק ודחיתי סיפוקים ואז ירדתי 22 קילו וא.א.גורדון חברה שלי עכשיו אבל אז יד ימין התחלשה כי לא עושה ביד יותר

❤️

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

MorielM
  • מוריאל
  • 506
  • 3.7k הודעות

תע״ה, כל הכבוד על ההשקעה באשכולות ! 

 

קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

  • אהבה 1
הצג חתימה

התחבר או הרשם על מנת להגיב.

עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב

צור חשבון

צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.

רישום חשבון חדש

התחבר

משתמש קיים? התחבר.

התחבר עכשיו

תתי פורומים

בפורום זה אין תתי פורומים

מנהלי הפורום

בפורום זה אין מנהלים

אולי יעניין אותך גם

×
×
  • צור חדש...