Lift 19 יוצר/ת האשכול פורסם 2018 ביוני 25 Lift חדש/ה ב־YourGame Yonatan 19 38 הודעות (נערך) רציתי לדבר על נושא שמתאמנים שלי אומרים לי ובנוסף אני גם רואה ביום יום בסביבה האישית שלי. והנושא הוא התמדה בחיטוב - מטרה בחיטוב לרדת באחוזי השומן, לרדת במשקל, לנסות לשמור על כמה שיותר שריר. לאנשים יש הרי תכניות מסודרות שעל פי הן הם עובדים. לדוגמא איציק מתאמן בימים ראשון, שני, חמישי ושישי. איציק בתקופת חיטוב עכשיו.. חברים של איציק יוצאים ביום חמישי וזה בדיוק נופל לו על האימון. איציק יודע שהוא לא יכול לאכול שום דבר שם כי המטרה שלו היא להוריד את שכבת השומן מעליו ולהתחטב. איציק אוכל ג'אנק עם חברים ועולה במשקל. בעיה - לא עומד בדחיית סיפוקים. אנשים כל הזמן אומרים "קשה לי" "החיטוב הזה הורג אותי" אנשים יוצאים עם חברים ובעצם כן אוכלים את הג'אנק אם כולם ואז שהמאמן שואל אותם: "אבל אתה בחיטוב! איך אתה יכול להרשות את זה לעצמך!?" ואז אנשים נוטים להגיד.. "מה-אני-יכול-לעשות?" אנשים לא מצליחים לדחות את הסיפוקים שלהם לפני המטרות שלהם.. אם המטרה שלך זה להתחטב ומזמינים אותך לפיצה, תחשוב מה אצלך בעדיפות ראשונה. 5 דק טעים בפה ואז להשמין? או... לא ללכת עם החברים לאכול ולהמשיך בתהליך שלך ו*להצליח!!* תעמדו על שלכם ואם יש לכם מטרה על תתנו לסיפוקים שלך לעצור בעדכם.. זה כמה דקות טעימות בפה.. וזהו! ואז אתך מבינים שגם הפסיק להיות טעים וגם אתם לא מבצעים את תהליך החיטוב כשורה. תחשבו על זה מנקודת המבט הבא: כל מה שאני אוכל שהוא לא בתפריט כגון ג'אנק פוד או שוקולדים פשוט יעצור לי את התהליך.. חברים, זה לא שווה את זה. -------------- בכל זאת רוצים לאכול משהו טעים? אין בעיה. פעם בשבוע תוסיפו לתפריט ארוחה ביום שאתה קובעים והארוחה הזו תחליף ארוחה אחרת שלכם שהיא כן בתפריט. ארוחת צ'יט כמו שלרוב מכירים.. שם תוכלו לאכול מה שרק עולה לראשכם.. (פיצה, המבורגר, שוקולדים, גלידות וכו..) תחשבו מה אתם רוצים קודם! להתחטב או להסתפק לכמה דקות! ערב טוב נערך 2018 ביוני 25 על ידי Lift אלוף ישראל עד גילאי 18 IPC 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז דרום GPA פאוורליפטינג אלוף ישראל לנוער 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז צפון עד גילאי 23 פאוורליפטינג מאמן אישי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 4 1 הצג חתימה דווח שיתוף
Sean. 1084 פורסם 2018 ביוני 25 Sean. YourGame Elite שון 1084 7k הודעות מעורר השראה תע"ה קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
Lift 19 יוצר/ת האשכול פורסם 2018 ביוני 25 Lift חדש/ה ב־YourGame Yonatan 19 38 הודעות לפני 1 דקה JustSean אמר: מעורר השראה תע"ה מאוד מאוד שמח לשמוע תודה רבה לך חבר אלוף ישראל עד גילאי 18 IPC 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז דרום GPA פאוורליפטינג אלוף ישראל לנוער 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז צפון עד גילאי 23 פאוורליפטינג מאמן אישי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Nexicy 140 פורסם 2018 ביוני 25 Nexicy משתמש רשום מתן 140 648 הודעות סיכום להתמקד במטרה ! יש לך מטרה תתמקד בא ומה שמונע ממך הגעה אליה תתעלם ממנה ! גרמת לי חשק להתאמן עוד פעם היום חחחח ネキシシ KANEKI KEN קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
Lift 19 יוצר/ת האשכול פורסם 2018 ביוני 25 Lift חדש/ה ב־YourGame Yonatan 19 38 הודעות לפני כעת Nexicy אמר: סיכום להתמקד במטרה ! יש לך מטרה תתמקד בא ומה שמונע ממך הגעה אליה תתעלם ממנה ! גרמת לי חשק להתאמן עוד פעם היום חחחח וואו אח ריגשת אותי, אם עשיתי לך חשק להתאמן עשיתי את שלי :) תודה רבה לך אלוף ישראל עד גילאי 18 IPC 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז דרום GPA פאוורליפטינג אלוף ישראל לנוער 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז צפון עד גילאי 23 פאוורליפטינג מאמן אישי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
*iLay* 480 פורסם 2018 ביוני 25 *iLay* YourGame Semi-Pro איליי 480 2.2k הודעות (נערך) תע"ה מעריך מאוד את ההשקעה !! אגב אני עושה בדיוק מה שאמרת,עובד מעולה! הורדתי 5 קילו בחודשיים (אחוז שומן יחסית גבוה [22]) נערך 2018 ביוני 25 על ידי fAdE fReEcSs קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
Lift 19 יוצר/ת האשכול פורסם 2018 ביוני 25 Lift חדש/ה ב־YourGame Yonatan 19 38 הודעות לפני 12 דקות fAdE fReEcSs אמר: תע"ה מעריך מאוד את ההשקעה !! אגב אני עושה בדיוק מה שאמרת,עובד מעולה! הורדתי 5 קילו בחודשיים (אחוז שומן יחסית גבוה [22]) מעולה יא תותח! אלוף ישראל עד גילאי 18 IPC 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז דרום GPA פאוורליפטינג אלוף ישראל לנוער 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז צפון עד גילאי 23 פאוורליפטינג מאמן אישי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Apophis 226 פורסם 2018 ביוני 25 Apophis YourGame Average אופיר 226 1.4k הודעות אחי אתה צריך לעשות סרטונים של זה. אתה כל כך טוב שבזמן שקראתי את האשכול ירדתי 2 קילו ואז קראתי עוד פעם יותר מהר ויותר חזק ודחיתי סיפוקים ואז ירדתי 22 קילו וא.א.גורדון חברה שלי עכשיו אבל אז יד ימין התחלשה כי לא עושה ביד יותר יהונתן -> ג'ונתן -> יוני -> ג'וני -> ג'ו -> ג'וג'ו קראס, הכל טוב אחי? קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
Senor Shawn 370 פורסם 2018 ביוני 25 Senor Shawn YourGame Average דור שון ג. 370 1.3k הודעות תע"ה!! מושקע מאוד! 3> בברכה דור מנהל קהילת CS:GO לשעבר קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Lift 19 יוצר/ת האשכול פורסם 2018 ביוני 25 Lift חדש/ה ב־YourGame Yonatan 19 38 הודעות לפני 15 דקות Apophis אמר: אחי אתה צריך לעשות סרטונים של זה. אתה כל כך טוב שבזמן שקראתי את האשכול ירדתי 2 קילו ואז קראתי עוד פעם יותר מהר ויותר חזק ודחיתי סיפוקים ואז ירדתי 22 קילו וא.א.גורדון חברה שלי עכשיו אבל אז יד ימין התחלשה כי לא עושה ביד יותר אלוף ישראל עד גילאי 18 IPC 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז דרום GPA פאוורליפטינג אלוף ישראל לנוער 2018 פאוורליפטינג אלוף מחוז צפון עד גילאי 23 פאוורליפטינג מאמן אישי קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
MorielM 506 פורסם 2018 ביוני 26 MorielM YourGame Pro מוריאל 506 3.7k הודעות תע״ה, כל הכבוד על ההשקעה באשכולות ! Forum | Steam Profile קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
תגובה מומלצת
צוות האתר אישר תגובה זו וניתן לסמוך על התוכן הנכתב בה.
התחבר או הרשם על מנת להגיב.
עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב
צור חשבון
צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.
רישום חשבון חדשהתחבר
משתמש קיים? התחבר.
התחבר עכשיו