עבור לתוכן

כתבות אחרונות


נרשמתי למכון כושר.

תגובה מומלצת
צוות האתר אישר תגובה זו וניתן לסמוך על התוכן הנכתב בה.

כותרת^^^

נרשמתי היום למכון כושר ואני מתחיל להתאמן ביום ראשון.

מקווה שאני אצליח להעלות מסת שריר.

rainbow_line-1.gif

 בברכה, 21Sabag.

ליצירת קשר:

Discrod: 21Sabag#3398

rainbow_line-1.gif

giphy.gif?cid=790b761175f4bc4823ff707917

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

יפה.יש לך מטרות שאתה רוצה להשיג?צריך טיפים או משהו כזה?

1742425793_peakkalyourgame.png.3fe64f167b4e29a985ddfd9d0908d87b.png

תומר-צוות דיסקורד.

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 38 דקות PeaKKal אמר:

יפה.יש לך מטרות שאתה רוצה להשיג?צריך טיפים או משהו כזה?

להעלות מסת שריר, להוריד קצת במשקל.

rainbow_line-1.gif

 בברכה, 21Sabag.

ליצירת קשר:

Discrod: 21Sabag#3398

rainbow_line-1.gif

giphy.gif?cid=790b761175f4bc4823ff707917

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

ואם יש לך טיפים לתת אז אני אשמח.

 

rainbow_line-1.gif

 בברכה, 21Sabag.

ליצירת קשר:

Discrod: 21Sabag#3398

rainbow_line-1.gif

giphy.gif?cid=790b761175f4bc4823ff707917

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 3 שעות 21Sabag אמר:

ואם יש לך טיפים לתת אז אני אשמח.

 

אם בחיים לא היית בחדר כושר אז תתחיל להתאמן ממכונות לזמן קצר אחרי זה תעבור לתרגילים חופשים.

 

אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם

 

לפני 3 שעות 21Sabag אמר:

להעלות מסת שריר, להוריד קצת במשקל.

כמעט בלתי אפשרי לעשות את שניהם בייחד, ממליץ לך קודם לעלות מסה ואז אחרי זמן מסויים שהגעת למטרה שלך לעשות חיטוב ולהוריד אחוזי שומן.

 

RIP Yourgame

2015-2017

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 5 שעות RyZ אמר:

 

אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם

 

 

לדעתי זה לא חכם לקפוץ ישר ל A B  שהוא עוד לא יודע אפילו איך מתאמנים במתקנים.

קח לך שבועיים בערך שאתה עושה 3 פעמים בשבוע אימון פול באדי (כל הגוף),בכל שריר תעשה שני תרגילים.

אגב,אם אתה רוצה להוריד במשקל אתה חייב לשנות תזונה ולהכניס הרבה חלבון לגול שלך (בערך הכמות שאתה שוקל שווה לגרם החלבון שאתה צריך להכניס לגוף שלך ביום,זה קשה),האימונים בחד"כ הם 30% מורידים במשקל,התזונה הנכונה זה עוד 70%.

אם אתה צריך עזרה עם כל הדברים האלה אני פה.

 

 

spacer.png

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 5 שעות RyZ אמר:

אם בחיים לא היית בחדר כושר אז תתחיל להתאמן ממכונות לזמן קצר אחרי זה תעבור לתרגילים חופשים.

 

אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם

 

כמעט בלתי אפשרי לעשות את שניהם בייחד, ממליץ לך קודם לעלות מסה ואז אחרי זמן מסויים שהגעת למטרה שלך לעשות חיטוב ולהוריד אחוזי שומן.

זה אפשרי מאוד למתחיל דווקא.כי שמתחילים אם אתה מתאמן נכון את מקבל בוסט למסה של השריר ובתקופה הזאת השריר יגדל לך הכי הרבה.זאת אומרת שאתה יכול למתן את האוכל בטיפה ולא הרבה כי הוא גם רוצה לעלות מסה וגם להוריד שומן הוא יכול.

1742425793_peakkalyourgame.png.3fe64f167b4e29a985ddfd9d0908d87b.png

תומר-צוות דיסקורד.

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 33 דקות *iLay* אמר:

לדעתי זה לא חכם לקפוץ ישר ל A B  שהוא עוד לא יודע אפילו איך מתאמנים במתקנים.

קח לך שבועיים בערך שאתה עושה 3 פעמים בשבוע אימון פול באדי (כל הגוף),בכל שריר תעשה שני תרגילים.

אגב,אם אתה רוצה להוריד במשקל אתה חייב לשנות תזונה ולהכניס הרבה חלבון לגול שלך (בערך הכמות שאתה שוקל שווה לגרם החלבון שאתה צריך להכניס לגוף שלך ביום,זה קשה),האימונים בחד"כ הם 30% מורידים במשקל,התזונה הנכונה זה עוד 70%.

אם אתה צריך עזרה עם כל הדברים האלה אני פה.

כן ברור שלא ישר אחרי חודש מתקנים

  • אהבתי 1

 

RIP Yourgame

2015-2017

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 14 דקות PeaKKal אמר:

זה אפשרי מאוד למתחיל דווקא.כי שמתחילים אם אתה מתאמן נכון את מקבל בוסט למסה של השריר ובתקופה הזאת השריר יגדל לך הכי הרבה.זאת אומרת שאתה יכול למתן את האוכל בטיפה ולא הרבה כי הוא גם רוצה לעלות מסה וגם להוריד שומן הוא יכול.

אבל זה דפוק לעשות את שניהם ביחד. עדיף לעשות כל דבר בזמנו. קודם מסה ולעלות במסת שריר ואז אחרי זמן מה לעשות חיטןב ולהוריד אחוזי שומן. ואז לשמור על המסה

 

RIP Yourgame

2015-2017

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

בהצלחה!

אם אתה צריך עצות איך להיות שרירי וחסון תבקש מ @MorielM או @Apophis

  • הממ 2

 

 

 

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

בהצלחה לך

                   yvYZAg1.png.cc3d9ecc92f7e9d1dcca8e223ebab398.png

                                      בברכה גלעד,

                       ThePil | YourPixel Moderator

                                Discord | ThePil#0770

                   yvYZAg1.png.cc3d9ecc92f7e9d1dcca8e223ebab398.png

שתף פוסט


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

התחבר או הרשם על מנת להגיב.

עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב

צור חשבון

צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.

רישום חשבון חדש

התחבר

משתמש קיים? התחבר.

התחבר עכשיו

×
×
  • צור חדש...