21Sabag 87 יוצר/ת האשכול פורסם 2019 ביולי 5 21Sabag YourGame Average רון 87 1.9k הודעות כותרת^^^ נרשמתי היום למכון כושר ואני מתחיל להתאמן ביום ראשון. מקווה שאני אצליח להעלות מסת שריר. בברכה, 21Sabag. ליצירת קשר: Discrod: 21Sabag#3398 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
PeaKKal 15 פורסם 2019 ביולי 5 PeaKKal YourGame Advanced תומר 15 154 הודעות יפה.יש לך מטרות שאתה רוצה להשיג?צריך טיפים או משהו כזה? תומר-צוות דיסקורד. קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
21Sabag 87 יוצר/ת האשכול פורסם 2019 ביולי 5 21Sabag YourGame Average רון 87 1.9k הודעות לפני 38 דקות PeaKKal אמר: יפה.יש לך מטרות שאתה רוצה להשיג?צריך טיפים או משהו כזה? להעלות מסת שריר, להוריד קצת במשקל. בברכה, 21Sabag. ליצירת קשר: Discrod: 21Sabag#3398 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
21Sabag 87 יוצר/ת האשכול פורסם 2019 ביולי 5 21Sabag YourGame Average רון 87 1.9k הודעות ואם יש לך טיפים לתת אז אני אשמח. בברכה, 21Sabag. ליצירת קשר: Discrod: 21Sabag#3398 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
RyZ 1321 פורסם 2019 ביולי 5 RyZ YourGame Master ROI C 1321 4.2k הודעות לפני 3 שעות 21Sabag אמר: ואם יש לך טיפים לתת אז אני אשמח. אם בחיים לא היית בחדר כושר אז תתחיל להתאמן ממכונות לזמן קצר אחרי זה תעבור לתרגילים חופשים. אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם לפני 3 שעות 21Sabag אמר: להעלות מסת שריר, להוריד קצת במשקל. כמעט בלתי אפשרי לעשות את שניהם בייחד, ממליץ לך קודם לעלות מסה ואז אחרי זמן מסויים שהגעת למטרה שלך לעשות חיטוב ולהוריד אחוזי שומן. RIP Yourgame 2015-2017 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
shani_666 203 פורסם 2019 ביולי 5 shani_666 YourGame Average שני 203 2k הודעות בהצלחה קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Shaked like banana 6 פורסם 2019 ביולי 5 Shaked like banana YourGame Beginner שקד 6 102 הודעות בהצלחה! נ.ב כמה זמן לא הייתי בפורום קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
*iLay* 480 פורסם 2019 ביולי 5 *iLay* YourGame Semi-Pro איליי 480 2.2k הודעות לפני 5 שעות RyZ אמר: אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם לדעתי זה לא חכם לקפוץ ישר ל A B שהוא עוד לא יודע אפילו איך מתאמנים במתקנים. קח לך שבועיים בערך שאתה עושה 3 פעמים בשבוע אימון פול באדי (כל הגוף),בכל שריר תעשה שני תרגילים. אגב,אם אתה רוצה להוריד במשקל אתה חייב לשנות תזונה ולהכניס הרבה חלבון לגול שלך (בערך הכמות שאתה שוקל שווה לגרם החלבון שאתה צריך להכניס לגוף שלך ביום,זה קשה),האימונים בחד"כ הם 30% מורידים במשקל,התזונה הנכונה זה עוד 70%. אם אתה צריך עזרה עם כל הדברים האלה אני פה. קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
PeaKKal 15 פורסם 2019 ביולי 5 PeaKKal YourGame Advanced תומר 15 154 הודעות לפני 5 שעות RyZ אמר: אם בחיים לא היית בחדר כושר אז תתחיל להתאמן ממכונות לזמן קצר אחרי זה תעבור לתרגילים חופשים. אני ממליץ לחלק את האימונים ל A B, יום אחד תעשה A (חזה, יד אחורית, כתפיים) ויום אחר B( גב, יד קדמית, רגליים) - בטן בשניהם כמעט בלתי אפשרי לעשות את שניהם בייחד, ממליץ לך קודם לעלות מסה ואז אחרי זמן מסויים שהגעת למטרה שלך לעשות חיטוב ולהוריד אחוזי שומן. זה אפשרי מאוד למתחיל דווקא.כי שמתחילים אם אתה מתאמן נכון את מקבל בוסט למסה של השריר ובתקופה הזאת השריר יגדל לך הכי הרבה.זאת אומרת שאתה יכול למתן את האוכל בטיפה ולא הרבה כי הוא גם רוצה לעלות מסה וגם להוריד שומן הוא יכול. תומר-צוות דיסקורד. קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
TaloBetza 90 פורסם 2019 ביולי 5 TaloBetza YourGame Average טל איש המערות 90 1.7k הודעות ok #מפלגת מב"ר, מבר לנצח קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
RyZ 1321 פורסם 2019 ביולי 5 RyZ YourGame Master ROI C 1321 4.2k הודעות לפני 33 דקות *iLay* אמר: לדעתי זה לא חכם לקפוץ ישר ל A B שהוא עוד לא יודע אפילו איך מתאמנים במתקנים. קח לך שבועיים בערך שאתה עושה 3 פעמים בשבוע אימון פול באדי (כל הגוף),בכל שריר תעשה שני תרגילים. אגב,אם אתה רוצה להוריד במשקל אתה חייב לשנות תזונה ולהכניס הרבה חלבון לגול שלך (בערך הכמות שאתה שוקל שווה לגרם החלבון שאתה צריך להכניס לגוף שלך ביום,זה קשה),האימונים בחד"כ הם 30% מורידים במשקל,התזונה הנכונה זה עוד 70%. אם אתה צריך עזרה עם כל הדברים האלה אני פה. כן ברור שלא ישר אחרי חודש מתקנים RIP Yourgame 2015-2017 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 1 הצג חתימה דווח שיתוף
RyZ 1321 פורסם 2019 ביולי 5 RyZ YourGame Master ROI C 1321 4.2k הודעות לפני 14 דקות PeaKKal אמר: זה אפשרי מאוד למתחיל דווקא.כי שמתחילים אם אתה מתאמן נכון את מקבל בוסט למסה של השריר ובתקופה הזאת השריר יגדל לך הכי הרבה.זאת אומרת שאתה יכול למתן את האוכל בטיפה ולא הרבה כי הוא גם רוצה לעלות מסה וגם להוריד שומן הוא יכול. אבל זה דפוק לעשות את שניהם ביחד. עדיף לעשות כל דבר בזמנו. קודם מסה ולעלות במסת שריר ואז אחרי זמן מה לעשות חיטןב ולהוריד אחוזי שומן. ואז לשמור על המסה RIP Yourgame 2015-2017 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Sean. 1084 פורסם 2019 ביולי 5 Sean. YourGame Elite שון 1084 7k הודעות בהצלחה! אם אתה צריך עצות איך להיות שרירי וחסון תבקש מ @MorielM או @Apophis קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options... 2 הצג חתימה דווח שיתוף
MorielM 506 פורסם 2019 ביולי 5 MorielM YourGame Pro מוריאל 506 3.7k הודעות לפני כעת JustSeanz אמר: בהצלחה! אם אתה צריך עצות איך להיות שרירי וחסון תבקש מ @MorielM או @Apophis @JustSeanz* החטוב והשרירי שלנו שהולך 24 שעות לחד"כ Forum | Steam Profile קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
Pili 65 פורסם 2019 ביולי 5 Pili YourGame Average גלעד 65 1.2k הודעות בהצלחה לך בברכה גלעד, ThePil | YourPixel Moderator Discord | ThePil#0770 קישור ישיר להודעה שתף באתרים אחרים More sharing options...
תגובה מומלצת
צוות האתר אישר תגובה זו וניתן לסמוך על התוכן הנכתב בה.
התחבר או הרשם על מנת להגיב.
עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב
צור חשבון
צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.
רישום חשבון חדשהתחבר
משתמש קיים? התחבר.
התחבר עכשיו