papi

ראיתי שנפתחתם מחדש ? חיכיתי לזה הרבה. שווה לחזור? השרת פעיל? יש חוקים?- כי לא ראיתי תת פורום עם חוקים יש צורך בהורדה של משחקים (קבצים כלשהם) כדי שיהיה אפשר לשחק נורמלי? ומה עם בינדים וכו?.

נו אני אומר אני מוכן לשים כסף אתה מוכן? כן אז בוא נבדוק אני יודע מה אני אומר אני יכול ללמד פה כל אחד אז האלה שמדברים פה שטויות זה אנשים כמוך. טעות גדולה כי לא אם אתה אוכל ישר אחרי האימון אז האוכל סתם לא מתאכל בגוף 20-30 דקות צריך לחכות חוץ מזה אני חושב שזה הזמן שלוקח להגיע הביתה אז אתה חוזר ואוכל

דבר ראשון יש לי 3 שנים קרב מגע זה היה בגיל צעיר דבר שני בוא נשים כסף שאני הרבה יותר גדול ממך בכל חלק גוף? אתה מוכן ? אני בטוח שלא כי האמת כואבת לך בעניים

כל הרופים האלה לא מבנים בכלל בשום דבר אתה חושב שרופה שלא יודע מה אני עושה וכו יכול להגיד לי מה כן ומה לא תעשה קודם משהו ותגיע להשגים לפני שאתה מדבר. יכול ללמד אותך ואם כבר אז BODYBUILDER וכן אני חושב שאני BB

בכל מה שכתבתה לא צדקתה בשום דבר חוץ מאחד שצריך לאכול אחרי האימון ולא חלבונים אלא חלבונים ופחממות כי הפחממות הם הכוח שלנו והשריר שלנו בסופו של דבר וכפיפות בטן מחזקות את הגב כך שאם אתה עושה בטן לפני האימון הגב שלך יהיה חזק ולא יהיה נזק גדול במידה ואתה עושה משהו לא נכון באימון בקשר לבטן בכדורגל וכדורסל אני לא יודע כי אני לא משחק

עזוב מעבדה עשיתה ניסוי על הגוף שלך? לא בדקה סוגים של חלבונים לא אתה בכלל לא מתאמן אין גוף אין ניסוין אני אחד שיודע מה איפה למה כמה ואיך אז אני אומר לך שזה תוסף מזון הכי טוב שקיים כי במידה ואתה שוקל 100 קילו ונגיד 5 אחוז שומן אתה חייב לאכול 250 גרם חלבון לפחות כלומר זה 1.5 קילו חזה אוף שזה לא הגיוני לגוף של בן אדם מי שעושה את זה לא טוב סתם הורס את הגוף אז החלבון מוסיף לך חלבונים לך יש מלא מלא מלא סוגי חלבונים לכל אחד טוב משהו אחר הגיוני לאכול 200 גרם חלבון אבל בלחץ ואתה חייב להשלים את הכל. אז בלי ניסיון בלי ידע בבודיבילדינג איך אתה יכול להגיד מה טוב ומה לא? נכון שאם לא לשתות נכון לעשות מזה בלגן אתה הורס את הבטן שלך .... אז זה שאתה במעבדה יפה אבל בלי ניסיון בבודיבילדינג בלי שאתה אוכל את מה שצריך ואני בטוח בזה שאתה אפילו לא מחשב פחממות שאתה אוכל ביום איך אתה יכול להגיד לי מה כן ומה לא.

איך אתה בכלל יכול להגיד על זה טוב או לא אם אתה אפילו לא ניסיתה את זה על אצמך תראה לי את הגוף שלך תראה לי את היד שלך איפה היא? אין אותה אז יפה אתה לא יכול ללמד אותי את מי שיודע מה כן ומה לא ומתי שתשיג השגים בלי או אם דבר איתי וסתם ככה אל תחשוב שאתה יודע יותר טוב.0..

אתה יודע שצריך לחכות אחרי האימון 30 דקות לפני שאתה אוכל כי אם לא אז אין טעם לאכול כי הגוף לא יקבל את האוכל. ולא חייב טונה כל חלבון אפשרי יהיה טוב

אני בחיטוב 3: אז 6-7

אין בזה שום דבר שיכול להרוס זה תוסף לתזונה ולא יחמיר לגוף אבל צריך לדעת איזה חלבון כמה ומתי

חלבון זה לא רק מי גבינה זה גם עשוי מביצים ויש סוגי חלבונים שהם עשוים גם ממכוסמת אורז ודברים כאלו (לא אני לא ממדבר על גיינר). במידה ואתם לוקחים חלבון זה שאתם תקנו ותשתו 5 קג לא יתן לכם שום דבר צריך לקחת אותו בקבוע ומי שרוצה להוריד במשקל ולשמור על השריר צריך לאכול מעט פחממות ויותר חלבונים. וכמובן שאם אתם עושים חיטוב ולא אוכלים שומנים אתם הורסים את הגוף וחלבון זה לא חובה מי שרוצה ויכול לאכול מספיק יכול להסתפק בזה. מי שרק מתחיל את האימונים שלו ורוצה מסת שריר אז צריך לשים לב שאתם אוכלים הרבה פחממות וקצת יותר פחות חלבון.....נגמר לי הכוח לכתוב עוד

חזקים שכמוני רצים 7פעם בשבוע

ביי מותק

זה כאב לי בהתחלה ואז זה בסדר כזה וממקר אבל שלי על הגב אז....(כל מקום והכאבים שלו)

http://prntscr.com/d1qvv7 האתר הוא CSGO 500