למה כדאי לכם לעשות ספורט?

 

ספורט - למה כדאי לנו לעשות אותו?

אז למה כדאי לנו לעשות ספורט?

 הנה 5 מהסיבות הבאות - 

 

1. - חיזוק מערכת הלב - איך זה קשור? פעילות גופנית מגבירה את קצב פיעמתו של הלב, וכיוון שהלב הוא הרי שריר, ככול שהדופק משתנה השריר מתחזק,

והופך להיות יותר חזק ועמיד.

 

2. - יעילות בעבודה - איך זה קשור? מחקרים רבים מוכיחים כי יש קשר רב בין אדם שעושה ספורט ומתאמן, לבין עבודתו, רבים סבורים כי כאשר האדם עושה ספורט,

הוא מפריש חומר הנקרא הנקרא אנדרופים הממריץ את הגוף וגורם לנו לקחת על עצמו עוד מטלות, וככה להיות יותר יעילים. (מומלץ גם לבית הספר)

 

3. - מניעת ניוון שרירים - איך זה קשור? אימונים ופעילות ספורטיבית יכולים לסייע בחזיוק רקמת השריר, 

וככה למנוע ניוון שרירים חס וחלילה.

 

4. - שיפור איכות השינה - איך זה קשור? אימון ספורטיבי של 3-5 פעמים בשבוע עוזר לנשימה סדירה וטובה, ובנוסף,

בגלל שהגוף תשוש השינה יותר עמוקה ויותר איכותית.

 

5. - שיפור מצב הרוח - איך זה קשור? גם מי שלא אוהב לעבוד קשה ולהתעמל, יודע שלאחר פעילות גופנית מצב הרוח מרומם,

הסיבה פשוטה - הגוף משחרר אנדרופנים שמשפר את מצב הרוח לשעות - אפילו ימים.

 

 

אני חושב שפעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מחיינו - ואנחנו חייבים לעשות אותה. היא מהנה וכיפית, וגם בונה את הגוף שלך,

יותר בריא ויותר חזק פיזית.

 

אני מקווה שתוכלו לקחת כמה הסיבות האלו ולשים אותם במרכז העיסוק שלכם - וככה תעסו פעילות ספורטיבית הבריאה ומהנה לגופכם!

 

בהצלחה,

ליאור.

 

 

נערך 2017 באפריל 26 על ידי Micheal Jordan

מסכים איתך, לספורט יש משמעות כל כך גדולה.

מי שלא עושה ספורט גם סביר להניח שימות בשלב יותר מוקדם בחיים מאשר מישהו שכן עושה ספורט.

אם תעשו מעכשיו ספורט עד סוף חייכם בגיל 80+ אתם תצליחו לרוץ או לרכוב על אופניים.

נערך 2017 באפריל 27 על ידי Omri1234

יש לציין שבזמן פעולת ספרוט הגוף שלך משחרר חומרים שמשפרים את מערכת החשיבה היצירתיות וחומר הגורם לאושר ותחושה טובה (כמו שמצויין במה שהוא רשם) עם אתה עושה ספורט באופן קבוע אתה יכול להרגיש יותר טוב עם עצמך ולהיות בן אדם יותר שמח

נערך 2017 באפריל 29 על ידי T0T #IDF Power